¿Cómo controlar las emociones?

ESCUCHA TÚ VOZ INTERIOR Y LIBERA LAS EMOCIONES

“Sentir emociones es lo que hace que nuestra historia personal sea un mundo mágico, divertido y que nuestra vida sea más auténtica

Las emociones son parte de nuestra esencia, de nuestra historia de vida y hay que dejarlas fluir; porque cada de las emociónes que  experimentamos son reales, ya que toda emoción proviene de nuestro espíritu, de nuestra integridad como seres humanos y es completamente auténtica. No se puede fingir una emoción de lo contrario sería reprimir tus emociones, de buscar y justificar tus sentimientos o simplemente de incorporar la mentira en tu escala de valores como algo discordante; si fuese así pierdes la autenticidad. No hay emociones buenas ni malas, pues eres un ser que siente y padece ; puedes experimentar con libertad la tristeza, el enfado, los celos e incluso la envidia ya que todo proviene de tu integridad y habrá una razón para sentirlos, porque todo lo que percibes provoca una reacción emocional en ti. Lo importante de esto es cómo lo puedes canalizar, pensar qué te va a suceder en cada emoción, es allí donde nos podemos detener para ir chequeando la dinámica de acción-reacción. Podemos decir que la acción es la percepción de tu punto de vista (desde tu propio juicio), y la reacción son tus sentimientos; si son negativos surgen la negatividad emocional. La reacción es el resultado de lo que se está sintiendo y la emoción fluye como autodefensa porque proviene de nuestra integridad.
Otro elemento relevante en las emociones es la voz interior; el cuerpo emocional percibe la voz, reacciona ante ella inmediatamente, perdemos el control, hacemos y decidimos cosas realmente que no queremos hacer o decir. Es ahí cuando surge la famosa frase “metimos la pata” y se da un proceso de juzgar nuestra reacción y nos hace sentir avergonzados de nuestros propios sentimientos, se refleja esta reacción negativa en el dolor emocional que va en aumento y podemos llegar a la depresión. Por lo contrario cuando nuestra reacción está basada en la escala de valores  y reaccionamos favorablemente nuestra voz interior nos hace sentir alegres y satisfechos de nosotros mismos. La voz interior crea una historia sobre nuestras emociones y esto depende de las creencias, de esos mensajes y enseñanzas que tus padres te inculcaron; también de lo que recogiste en ese caminar por la vida; es así que cada emoción que sientes surge directamente de tu integridad. Cualquiera que sea el sentimiento que surja en ti es válido, de la dicha al enfado, del amor al odio, no es más que una reacción, lo relevante es ver la acción en cada estado que te encuentres. Por ejemplo si no soy feliz es porque hay algo en mi historia que está inhibiendo mi felicidad, entonces es cuando debo revisarme y ver qué es lo que esta provocando esto, al hacer este ejercicio introspectivo soy capaz de enfrentarme al problema, arreglarlo y volver a ser feliz, generando la confianza en mí; porque soy libre, me amo, me acepto  y puedo reconstruir mi historia cuando lo decida

Juan del Cristo Schotborgh
Especialista en Terapia de Respuesta Espiritual (TRE)
@schotborghjuan

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